{"title":"Jurnale \u0026 Agende","description":"","products":[{"product_id":"workbook-respir-jurnalul-meu-de-anxietate","title":"Workbook, Respir - Jurnalul meu de anxietate","description":"\u003chr data-start=\"141\" data-end=\"144\"\u003e\n\u003cp data-start=\"146\" data-end=\"281\"\u003e\u003cstrong data-start=\"146\" data-end=\"186\"\u003e„Respir – Jurnalul meu de anxietate”\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"186\" data-end=\"189\"\u003e\u003cem data-start=\"189\" data-end=\"281\"\u003eUn spațiu sigur în care mintea se liniștește, iar sufletul învață să respire cu încredere.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"283\" data-end=\"473\"\u003eAcest jurnal este un ghid de autocunoaștere profundă și reglare emoțională, creat special pentru momentele în care gândurile devin copleșitoare, iar corpul simte nevoia de siguranță și calm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"475\" data-end=\"807\"\u003eAnxietatea nu este o simplă stare de nervozitate sau neliniște. Este un semnal interior care îți spune că ai nevoie de mai multă blândețe, mai multă prezență și o ancorare reală în tine. „Respir” te susține în acest proces cu empatie, structură și exerciții gândite să te ajute să înțelegi, să accepți și să îți transformi trăirile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"809\" data-end=\"1090\"\u003eEste dedicat femeilor care trăiesc cu forme variate de anxietate – de la grijile cotidiene care nu le mai dau pace, până la episoade de panică sau frici greu de explicat – și care își doresc un sprijin blând, dar ancorat în realitate, pentru a se reconecta cu forța lor interioară.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1092\" data-end=\"1095\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1097\" data-end=\"1153\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1097\" data-end=\"1153\"\u003eCe vei găsi în „Respir – Jurnalul meu de anxietate”:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1155\" data-end=\"1494\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1158\" data-end=\"1194\"\u003ePartea 1: Înțelegere psihologică\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1194\" data-end=\"1197\"\u003e– Ce este anxietatea și cum se manifestă în corp și minte\u003cbr data-start=\"1254\" data-end=\"1257\"\u003e– Exerciții pentru identificarea emoțiilor reale din spatele neliniștii\u003cbr data-start=\"1328\" data-end=\"1331\"\u003e– Clarificarea diferenței dintre anxietate normală și tulburare de anxietate\u003cbr data-start=\"1407\" data-end=\"1410\"\u003e– Introducere în rolul neurotransmițătorilor și impactul lor asupra stării de bine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1496\" data-end=\"2147\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1499\" data-end=\"1549\"\u003ePartea 2: Exerciții de relaxare și reconectare\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1549\" data-end=\"1552\"\u003e– Identificarea obiceiurilor care mențin sau amplifică anxietatea\u003cbr data-start=\"1617\" data-end=\"1620\"\u003e– Tehnici de respirație conștientă și mindfulness ușor de aplicat\u003cbr data-start=\"1685\" data-end=\"1688\"\u003e– Explorarea declanșatorilor emoționali și modalități de a-i gestiona\u003cbr data-start=\"1757\" data-end=\"1760\"\u003e– Activități creative și strategii holistice pentru reducerea tensiunii (meditație, mișcare, alimentație conștientă)\u003cbr data-start=\"1876\" data-end=\"1879\"\u003e– Rutine zilnice de autoîngrijire emoțională\u003cbr data-start=\"1923\" data-end=\"1926\"\u003e– \u003cstrong data-start=\"1928\" data-end=\"1952\"\u003eTracker de anxietate\u003c\/strong\u003e și instrumente pentru auto-monitorizare blândă\u003cbr data-start=\"1999\" data-end=\"2002\"\u003e– Exerciții de \u003cstrong data-start=\"2017\" data-end=\"2035\"\u003eiubire de sine\u003c\/strong\u003e și compasiune față de propriile limite\u003cbr data-start=\"2074\" data-end=\"2077\"\u003e– \u003cstrong data-start=\"2079\" data-end=\"2108\"\u003ePlanuri de acțiune blânde\u003c\/strong\u003e pentru momentele de criză emoțională\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2149\" data-end=\"2510\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2152\" data-end=\"2191\"\u003ePartea 3: Integrare și introspecție\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2191\" data-end=\"2194\"\u003e– Pagini dedicate urmăririi simptomelor, tiparelor de gândire și evoluției personale\u003cbr data-start=\"2278\" data-end=\"2281\"\u003e– Spații pentru exprimarea emoțiilor intense, fără judecată\u003cbr data-start=\"2340\" data-end=\"2343\"\u003e– Jurnal zilnic cu întrebări introspective care te ajută să creezi o rutină conștientă și să-ți organizezi gândurile, reducând haosul mental care hrănește anxietatea\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2512\" data-end=\"2680\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2515\" data-end=\"2563\"\u003eAfirmații terapeutice \u0026amp; citate motivaționale\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2563\" data-end=\"2566\"\u003e– Mesaje de încurajare menite să te susțină fără a impune pozitivitate forțată – doar adevăr, empatie și speranță.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2682\" data-end=\"2685\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2687\" data-end=\"2943\"\u003eFiecare pagină este ilustrată cu grijă, gândită să te invite într-un proces blând de redescoperire. Acest workbook este o experiență în sine, un dar pe care ți-l faci atunci când alegi să fii acolo pentru tine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2945\" data-end=\"3114\"\u003e🌞 \u003cstrong data-start=\"2948\" data-end=\"3078\"\u003eTe invit să pășim împreună în această călătorie spre echilibru. Ai voie să respiri. Ai voie să încetinești. Ai voie să fii TU.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"3078\" data-end=\"3081\"\u003ePentru că tu... \u003cstrong data-start=\"3097\" data-end=\"3111\"\u003eești Artă.\u003c\/strong\u003e ❤️\u003c\/p\u003e","brand":"Sunt Arta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44441020498184,"sku":"SA1001","price":120.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0687\/6889\/1144\/files\/sunt_arta_agenda_planificare_jurnal_respir.jpg?v=1705934139"},{"product_id":"agenda-zilnica-oglindirea-fericirii","title":"Agendă zilnică - Oglindirea fericirii","description":"\u003cp data-start=\"149\" data-end=\"235\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"149\" data-end=\"235\"\u003eAgenda zilnică „Oglindirea Fericirii” \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"149\" data-end=\"235\" style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"149\" data-end=\"235\"\u003e o întâlnire sinceră cu tine, în fiecare zi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"237\" data-end=\"596\"\u003eAceastă agendă este o oglindă a sufletului tău, un loc unde gândurile, dorințele și micile victorii se transformă în lumină. Creată pentru femeia care vrea mai mult decât să bifeze sarcini, „Oglindirea Fericirii” te invită să îți creezi o rutină conștientă, să-ți cultivi recunoștința și să te reconectezi cu tine însăți.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"870\" data-end=\"1108\"\u003eIdeală pentru femeile care își doresc:\u003cbr\u003e✨ claritate emoțională și echilibru interior\u003cbr data-start=\"953\" data-end=\"956\"\u003e✨ motivație și focus, fără presiune\u003cbr data-start=\"991\" data-end=\"994\"\u003e✨ un ritual zilnic care hrănește mintea, trupul și sufletul\u003cbr data-start=\"1053\" data-end=\"1056\"\u003e✨ să transforme rutina într-un act de iubire de sine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"870\" data-end=\"1108\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"870\" data-end=\"1108\"\u003e\u003cstrong\u003eCe conține?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"345\" data-end=\"438\"\u003eStructură completă, nedatată, pentru a începe oricând simți nevoia unui nou început:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"442\" data-end=\"574\"\u003e\u003cstrong data-start=\"444\" data-end=\"467\"\u003e-Planificare zilnică\u003c\/strong\u003e unde îți poți nota prioritățiile zilei, gânduri, starea emoțională, intenția zilei sau orice altceva îți dorești\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"442\" data-end=\"574\"\u003e\u003cbr data-start=\"471\" data-end=\"474\"\u003e\u003cstrong data-start=\"579\" data-end=\"606\"\u003e- Planificare săptămânală\u003c\/strong\u003e – pentru o privire de ansamblu și o organizare blândă, dar eficientă\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"442\" data-end=\"574\"\u003e\u003cbr data-start=\"675\" data-end=\"678\"\u003e\u003cstrong data-start=\"681\" data-end=\"703\"\u003e- Planificare lunară\u003c\/strong\u003e – setează obiective, reflectează, prioritizează\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"442\" data-end=\"574\"\u003e\u003cbr data-start=\"751\" data-end=\"754\"\u003e\u003cstrong data-start=\"757\" data-end=\"779\"\u003e- Planificare anuală\u003c\/strong\u003e – un calendar unde poți vizualiza rapid și eficient toate activitățiile planificate\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"832\" data-end=\"972\"\u003e\u003cspan data-start=\"835\" data-end=\"882\"\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cstrong data-start=\"835\" data-end=\"882\"\u003eCitate motivaționale despre iubirea de sine\u003c\/strong\u003e, presărate printre pagini, ca mici memento-uri că tu ești suficientă exact așa cum ești\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"974\" data-end=\"1115\"\u003e- \u003cstrong data-start=\"977\" data-end=\"1002\"\u003eTracker de activități\u003c\/strong\u003e – pentru obiceiuri sănătoase, stare de bine, somn, hidratare, mișcare sau ce contează cel mai mult pentru tine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1117\" data-end=\"1334\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1120\" data-end=\"1157\"\u003eDesign elegant, ilustrat cu grijă\u003c\/strong\u003e, care îmbină funcționalul cu emoționalul\u003cbr data-start=\"1198\" data-end=\"1201\"\u003e Format A5 – ușor de purtat cu tine oriunde\u003cbr data-start=\"1246\" data-end=\"1249\"\u003e Copertă dură, catifelată la atingere, pentru un plus de rafinament și rezistență\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEști Artă ❤️\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sunt Arta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44903761215752,"sku":"SA1002","price":120.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0687\/6889\/1144\/files\/coperta_sunt_arta.jpg?v=1705934499"}],"url":"https:\/\/suntarta.ro\/collections\/jurnale-agende.oembed","provider":"Sunt Artă","version":"1.0","type":"link"}